VISION. FATIGUE VISUELLE. 1 Exercises pour ceux qui passent du temps devant les écrans digitaux

Pour soulager la fatigue oculaire et la fatigue causées par l'utilisation d'un ordinateur, je vous suggère de toujours vous souvenir des trois points suivants: 1. cligner des yeux; 2. ne retenez jamais votre souffle; 3. Faites attention à votre posture. Lorsque vous êtes aspiré par Internet ou les jeux vidéo, la fréquence avec laquelle vous clignez des yeux diminue sans même vous en rendre compte. Une enquête sur ce sujet révèle que, de façon surprenante, certaines personnes restent parfois deux ou trois minutes de suite sans sourciller. Le scintillement est essentiel pour humidifier les yeux. Lorsque les paupières supérieures et inférieures entrent en contact l'une avec l'autre, des larmes sont sécrétées pour lubrifier l'œil entier. Ne bloquez pas l'apport de nutriments et d'oxygène à la cornée. La respiration. Le cerveau et les yeux ont faim d'oxygène, absorbant 25% de ce que le corps consomme. S'ils ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène, ils cesseront de fonctionner correctement. Plus vous gardez les yeux sur un écran longtemps, plus vous risquez de vous retrouver avec un dos voûté et de comprimer vos poumons. Vous finissez par utiliser moins de la moitié, voire le tiers de votre capacité pulmonaire. Pour éviter de tomber dans l'hypoxie ou la privation d'oxygène, il est important de se détendre régulièrement et de respirer profondément. Ce qui est certain, c'est que ce à quoi vous devez prêter plus d'attention lorsque vous utilisez l'ordinateur est votre posture, car c'est l'un des facteurs qui cause des problèmes respiratoires. Beaucoup de gens se retrouvent avec la poitrine cachée, le dos arqué et le cou en avant. Si cette posture n'est pas corrigée, il y a un grand risque de développer un "syndrome du cou raide"

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